Manfaat Makan Buah bagi Kesehatan

-

 Rabu, 7 Oktober 2020

Manfaat Makan Buah bagi Kesehatan 

          Manfaat makan buah sangat beragam sekali untuk kesehatan tubuh. Manfaat yang didapat bukan hanya melindungi dari dari penyakit, namun juga bisa merawat tubuh. Sebagaimana diketahui, hampir semua buah memiliki kandungan nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia. Nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan. Meski sangat banyak kandungannya, namun secara umum buah-buahan memiliki kandungan beragam vitamin, mineral, serta lainnya. 

          Kadar lemak serta gula yang rendah pada buah-buahan, menjadi sumber nutrisi yang baik untuk pencernaan di dalam tubuh. Bahkan, seseorang yang tengah melakukan diet biasanya direkomendasikan untuk rutin memakan buah. 

          Sistem pencernaan yang ada di dalam tubuh sangat penting sekali untuk menopang aktifitas seharihari. Jika pencernaan baik, maka nutrisi yang diserap akan berdampak baik pada tubuh. Untuk menjaga agar sistem pencernaan tetap sehat, dianjurkan untuk memakan buah-buahan serta sayuran yang memiliki serat yang tinggi. Meski begitu, manfaat makan buah akan dirasakan bila sesuai dengan kebutuhan, bukan secara berlebihan. 

          Kandungan di dalam buah-buahan sangat penting untuk menambah asupan nutrisi di dalam tubuh. Dengan berbagai vitamin, serat, mineral dan kandungan lainnya berperan penting untuk kesehatan tubuh. 

       Jika Anda tengah melakukan diet, Anda tentunya akan disarankan untuk mengkonsumsi buahbuahan secara teratur. Hal ini tentunya sangat sesuai dengan kandungan di dalam buah, yakni kadar gula dan lemak yang rendah. Kebiasaan memakan makanan yang mengandung banyak lemak menyebabkan obesitas, sehingga tubuh pun akan mengalami berbagai masalah, mulai dari penampilan hingga gangguan kesehatan. 

              Dengan begitu, manfaat makan buah sangat berarti sekali bagi Anda yang ingin memulai hidup sehat dan menjaga tubuh agar tetap prima. Untuk mendapatkan manfaat dari mengkonsumsi buah-buahan, WHO merekomendasikan agar porsinya tidak berlebihan. Idealnya, sebanyak 400 gram untuk buah dan sayur-sayuran. Dengan takaran sebagaimana anjuran WHO, maka anda bisa mendapatkan manfaat makan buah. Bahkan bisa menurunkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti stroke, jantung, kanker serta lainnya. 

(sumber: https://www.harapanrakyat.com/2020/04/manfaat-makan-buah-bagi-kesehatan)

Tugas kalian hari ini adalah: 

1. Buat ringkasan dari teks eksplanasi sesuai ide pokok! 

Kalian dapat berdiskusi dengan Ayah/Bunda untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut. Tulis hasil kegiatan kalian pada buku tugas kalian. Kirim hasil pekerjaan kalian berupa foto hasil belajar dan mengunggahnya di WA Guru kelas.





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memasak Bersama Keluarga

-
Gambar
Memasak Bersama Keluarga Ananda didampingi oleh orang tua melakukan kegiatan membantu salah satu pekerjaan rumah orang tua, yaitu  memasak nasi dan membuat lauk makanan. Nah nasi dan lauk itu asalnya darimana ya? Ya betul! Tentu dari tumbuhan dan hewan yang merupakan lingkungan yang harus kita jaga, karena mereka juga merupakan sumber makanan dan tenaga kita! Bayangkan kalau tidak kita jaga lalu tumbuhan terbakar habis dan hewan punah semua. Apa yang akan terjadi pada manusia? Baiklah, ayo kita membantu orangtua memasak nasi dan lauk! Jangan takut salah ya, jika salah ucapkan MAAF dan coba lagi sampai benar. Kalau sudah selesai kirim ya hasil laporannya dalam bentuk foto saat membantu memasak nasi dan membuat lauk pauk ya. Kirim foto ke WAG kelas kita.
Baca selengkapnya

TABEL KONTINGENSI

-
Gambar
Tabel Kontingensi merupakan tabel yang digunakan untuk mengukur hubungan (asosiasi) antara dua variabel  kategorik  dimana tabel tersebut merangkum frekuensi bersama dari observasi pada setiap kategori variabel.   Soal : 1. Berikut data siswa di Kabupaten Jenius menurut tingkat sekolah dan jenis kelamin  Jumlah siswa SD dengan jenis kelamin laki-laki berjumlah 15.465 siswa dan jenis kelamin perempuan 25.554 siswa. Siswa SMP dengan jenis kelamin laki-laki  berjumlah 18.750 dan jenis kelamin perempuan 21.788 siswa. Sedangkan untuk siswa SMA?SMK dengan jenis kelamin laki-laki berjumnlah 16.520 dan siswa perempuan 17.980 siswa.                                                          Berdasarkan data tersebut buatlah Tabel Kontingensi! 2. Ukuran kemeja yang dipakai oleh beberapa karyawan di sebuah kantor tercatat sebagai beriki Sebanyak 8 orang karyawan wanita memakai kemeja ukuran S, 15 orang karyawan wanita  dan 9 orang karyawan laki-laki memakai ukuran M, 6 orang karyawan
Baca selengkapnya

KERUKUNAN UMAT BERAGAMA

-
Gambar
                     Kerukunan Beragama Ananda, pentingkah hidup rukun dilakukan antar anggota masyarakat? Mengapa demikian? Apa pentingnya untuk bangsa kita ya? Hidup rukun akan membuat  persatuan dan kesatuan bangsa semakin kuat.  Dapatkah kalian memberikan contoh hidup rukun antar anggota masyarakat? Agama dan suku setiap anggota masyarakat tentu berbeda. Kita berteman dengan teman-teman yang berasal dari suku dan agama yang berbeda-beda pula. Bagaimana caranya kita bisa hidup rukun? Hidup rukun juga harus diwujudkan antar umat beragama.  Ada apa saja ya agama di Indonesia? Di Indonesia ada enam agama yaitu Islam, Kristen, Katholik, Hindu, Budha dan Konghucu. Tugas: 1. Mencari dan mencermati kembali contoh iklan tentang kerukunan dari media cetak. 2. Buatlah gambar berdasarkan contoh iklan dengan tema kerukunan umat beragama! Jangan lupa ya, untuk memperhatikan unsur-unsur pada iklan tersebut, yaitu:  (1) Judul,  (2) Subjudul,  (3) Isi iklan,  (4) Gambar, 
Baca selengkapnya